In autunno bastano gesti regolari: cammina ogni giorno, scegli pasti vari con...

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In autunno bastano gesti regolari: cammina ogni giorno, scegli pasti vari con frutta e verdura, mantieni orari di sonno costanti e ritagliati pause per gestire lo stress. L’OMS consiglia almeno 150 minuti di attività moderata a settimana