Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO...

https://miasinsightfulperspective.zenbloomer.com/posts/proc-se-mi-zhorsil-spanek-posledni-mesice

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou okolo 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím